Vogel Santasapina Hustenbonbons Beutel, 100 g

Santasapina^® Bonbons enthalten den flüssigen Tannenspitzensaft-Extrakt. Sie sind wohltuend für Rachen und Hals sowie bei Heiserkeit, Husten und Katarrh. Sie wirken lösend bei leichter Verschleimung. Auch für Kinder gut geeignet!

Tipps zur Vorbeugung von Erkältungen

·       Raus bei Wind und Wetter. Frische Luft macht die Atemwege widerstandsfähiger.

·       Bewegung macht abwehrstark. Bringen Sie Ihren Körper auf Trab! Dabei brauchen Sie sich nicht zu verausgaben: wohldosierte regelmässige Bewegung, z.B. durch ausgedehnte Spaziergänge, genügt völlig, um Ihre Abwehrkräfte in Schwung zu bringen. Bemühen Sie sich durch die Nase und nicht durch den Mund zu atmen.

·       Nach dem Sport sofort Duschen und Umziehen. Schon zehn Minuten Herumstehen in durchschwitzten Kleidern kann genügen, um die Durchblutung zu stören und eine Erkältung zu begünstigen. Deshalb: sofort nach dem Sport raus aus den nassen Kleidern und abtrocknen, besser noch duschen, umziehen!

·       Trinken, Trinken, Trinken. Gewöhnen Sie sich an ausreichend Flüssigkeit – mindestens drei Liter pro Tag und am besten Wasser.

·       Befeuchten Sie die Atemwege. Sorgen Sie für ausreichende Luftfeuchtigkeit mit einem Luftbefeuchter. Befeuchten Sie Ihre ausgetrocknete Nasenschleimhaut mit einer Nasensalbe.

·       Härten Sie sich ab. Trainieren Sie die körpereigene Regulation gegenüber Kältereizen, so dass sie rasch und wirksam auf Änderungen der Aussentemperatur reagiert. Wer regelmässig in die Sauna geht, erkrankt seltener an Erkältungen.

·       Essen Sie sich gesund. Für starke Abwehrkräfte ist eine ausgewogene, vitaminreiche Ernährung unverzichtbar. Ganz besonders wichtig im Kampf gegen Erkältungen sind Vitamin C (z.B. in Südfrüchten), essentielle Fettsäuren (z.B. in Pflanzenölen), Mineralstoffe wie Selen und Zink (z.B. in Eigelb & Milch).

·       Kräftezehrend: Stress. Stress schwächt die Abwehrkräfte. Gönnen Sie sich ausreichende Erholungspausen.

·       Nicht rauchen und wenig Alkohol trinken. Nikotin und Alkohol haben einen starken Einfluss auf die Blutzirkulation. Der Rauch der Zigarette reizt zudem die Atemwege zusätzlich und macht sie anfälliger für Infektionen.

·       Fitmacher Nr. 1: Schlaf. Schlafen Sie ausreichend, denn nur im Schlaf kann sich der Körper regenerieren. Besonders bei Erkältungen auf Erholung achten sollten deshalb Nachtschwärmer und Schichtarbeitende.